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トレーニング初心者向け筋力強化セミナー

  • 【教室】成人向け
曜日 時間 定員
日曜日 11:00~12:00 5名まで

令和4年2月13日(日)より開催!
☆受講者募集中☆


トレーニングに慣れてきた今こそ!さらなるランクアップをして充実したトレーニングライフを送りませんか!
この講座では自重トレーニングにHIITやフリーウェイトを利用した筋力強化を目指します!

【参加料】
 3,000円/1名(全5回※途中参加 1回1,000円)
【講座の流れ】
 1.InBodyによる身体の状態チェック
 2.問診(既往歴や運動の目的を確認)
 3.トレーニングメニュー表を作成
  筋力の向上や筋肥大を目的に運動種目・量・頻度・強度を設定
 4.メニュー表に沿って運動指導実施
  ①マシントレーニング ②HIIT ③フリーウェイト(BIG3など)
  ※講座日程以外にて、週1回の自主トレーニングは参加料金に含まれています。

【持ち物】
 ・室内シューズ ・飲み物 ・タオル ・運動に適した服装
 ※感染症予防のためマスク着用をお願いします。

【お申込】トレーニングルーム、またはお電話にてお申込頂けます。

ご予約・お問合せ ご予約・お問合せ(098)932-0777
〒904-0032 沖縄県沖縄市諸見里2丁目1-1
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