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自重トレーニングビギナーセッション

  • 成人向け教室
曜日 時間 定員
金曜日 19:00〜21:00

自分重さを利用し、簡単な動作で無理なく筋力をつけてバランスの良いカラダづくりをサポートします!器具を使わないトレーニングですので、体験したプログラムを家でも手軽にトレーニングできます!

【6月開催日程】
7日・14日・21日・28日
いずれも金曜日
(コザ運動公園沖縄市陸上競技場内)

1部:自重トレーニングビギナーセッション 講 師:仲宗根 雄三(SWJ 代表)、仲宗根 麗(SWJ 事務局長)
日 程:令和元年6 月7 日・14 日・21 日・28 日
(毎週金曜日雨天決行)
会 場:コザ運動公園沖縄市陸上競技場内
時 間:19:00~20:00
参加費:無料 申し込み不要
対 象:どなたでもご参加可能(小学生以下は保護者同伴)
内 容:ストレッチや、ペアでできる筋トレ。
鉄棒を使った効果的な運動方法など。
服 装:動きやすい服装、スニーカー
持ち物:タオル、水
2部:オープンワークアウト ロープやタイヤなどの、海外でも話題のワークアウト器具を自由に使って運動をできます。
時 間:20:00~21:00 (ビギナーセッションの後の時間)
参加費:無料 申し込み不要
対 象:18 歳以上
* ビギナーセッション終了後、引き続き同場所での開催となります。
* オープンワークアウトだけのご参加も可能です。
* クラス形式ではなく、ご自身のペースで運動を行う時間です。使用方法などは、お教えします。
自重トレーニングビギナーセッション

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